不得不说，职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。

虽然是第一次接触五禽戏，细节方面还做不到完美，但跟着练下来，至少都像模像样。

正常来说，打一遍五禽戏需要十来分钟。

但第一次，陈宇加了很多讲解，二十多分钟才打完一遍。

“可以了。”陈宇收式，停下。

默默扫了一眼系统。

运动康复这一块儿，跳了19点经验。

五禽戏，是算作康复的。

“陈，热身就结束了吗？”罗宾逊问了一句，又笑嘻嘻的道：“那以后训练的热身，是不是也都这么做啊。”

如果是这样的话，那可就舒服多了。

姿势嘛，虽然是丑了一点儿。

但轻松啊。

这种运动量，对于他们而言，简直不值一提。

陈宇点头：“今天第一次接触，所以只打一遍，等熟练之后，会增加到两遍，三遍。”

以半个小时，产生效果为益。

“陈，你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。

像他这种都已经35岁的老将，训练这一块儿，真的是能省一点儿是一点儿。

马里昂晃晃悠悠的活动着身体，出声问道：“陈，我们做这个东西，是有什么特别的效果吗？”

如果不是有特别用处，陈宇肯定不会教众人练习。

球队也不答应啊。

陈宇反问道：“那我先问问你，你练下来，有什么感觉？”

马里昂平常话不多，可能是刚来到球队一年，新秀的缘故，但是训练很刻苦，刚才练五禽戏的时候，不少人是闹着玩的态度，就他，是练的最认真的一個。

他感觉一下，然后道：“感觉很特别，身体热，而且我出汗了。”

他抹了抹额头。

潮潮的。

像他这样的职业运动员，体能充沛，按理说，像刚才那种轻微的运动量，无论如何都不该出汗的。

可是他却出汗了。

而且全身上下，都有那一种做完热身运动，轻微发热的感觉。

热身运动，就是让身体热起来。

如果以这个为标准的话，陈宇教的五禽戏，显然是做到了。

关键就是一些简单的静态动作，所以这很神奇。

“那说明你练对了。”陈宇笑着道。

热身的过程，就是让体内的血液快速的流动起来，把热量输送到手脚，这样高强度训练的时候，身体才不会受伤。

而五禽戏，显然有这种效果。

“今天先这样，尼尔森，你带着基德他们几个，再做一下热身。”陈宇指了指基德，罗宾逊几人。

这几个不认真的，必须要加练，彻底把身体活动开。

“法克。”罗宾逊暗骂一声，他以为就这么结束了呢。

看到尼尔森拿来跳绳，指挥他们开跑，开跳，一个个苦着脸，早知道这样，刚才还不如认真练呢。

但随即，心里不平衡的他们就笑了。

因为他们发现，另一边，在格雷格·戴维斯和乔恩·哈姆带领下，先进行训练的马里昂等人，好像更惨。

“快快快！”

在戴维斯的催促下，马里昂几人正在进行着快速的折返跑。

“贾森，我怎么觉得训练强度好像加大了呢。”罗宾逊低声问身边的基德。

基德也在看，轻轻皱眉：“不是加大，而是很大。”

感觉强度直接上了一个级别。

这可是赛季中啊。

而且赛季过半，按理说应该是以保养为主，省的赛季末出现大面积伤病。

哪有突然提升训练强度的道理。

后面杜德利突然插了一句：“那一会儿我们是不是也得这么练。”

他一脸苦色，本来太阳的训练强度就不低，这再提高一个级别，要死人啊。

老了啊，经不起这么折腾啊。

陈宇站在场边，手里拿着笔记本，记录着每一个人的身体状态。

借助全视之眼，陈宇可以轻松的知道谁身体快要达到极限。

而陈宇要做的，就是触及每一个人的身体极限。

“让马里奥停下。”陈宇指了指马里奥·埃利。

身边尼尔森立刻上前，让马里奥·埃利停下。

年龄最大的马里奥·埃利已经到达了极限，整个人直接瘫在了地板上。

然后是罗德尼·罗杰斯。

陈宇不时叫停，让某人停下休息。

最后就剩下几个年轻人。

比如马里昂，这家伙身体素质是真的好。

可此刻他也快扛不住了，尤其是看到身边众人一个个都停下，进行短暂休息的时候，就自己，还在被戴维斯盯着进行训练。

他也看出来了，陈宇在场边，指谁谁休息。

一直不指自己，难道是刚才自己质疑五禽戏效果，然后被陈宇针对了吗？

正咬牙坚持，陈宇终于指向了自己。

马里昂瞬间瘫在了地上。

斯凯尔斯早就看出了问题，走过来询问道：“陈，这怎么调整了训练计划？”

以前的训练，都是尼尔森负责的。