柳妃妃深吸口气，幽幽地看向陆管。

“你们陆家出来的人，怎么一个个都这么变态。”

说话间，她揉了揉酸胀的手臂，连带着胸前跌宕起伏。

陆管嘿嘿一笑，“我哪儿知道，可能当年四鹿奶粉喝多了，基因突变。”

“行了，别拖延时间了，我们开始进行下一个动作。”

“切，我会故意拖延时间？你这是在小瞧我！”

柳妃妃拿出毛巾，擦了擦身上的汗珠，微微吐出一口浊气。

一时间身体崩感十足，柳妃妃重新燃起斗志！

“来吧，陆教练，我们继续！”

陆管笑着点点头。

该说不说，咱们柳大美女的动作确实做得挺到位的了。

而且卧推30kg的重量不算低。

一般来说，没有健身过的成年男性。

第一次卧推连空杆20kg都手抖得不行。

更不用说女性了，那更是费劲。

所以柳妃妃能用30kg做组，仍然有余力继续锻炼。

已经是超乎陆管的预期。

从胸部到手臂三头，再到腹部。

陆管带着柳妃妃一起训练，足足花费了一个半小时。

期间，家庭健身房内，沉重的换气声如排浪般连绵不绝。

“嗯，嗯……”

“啊！呼呼……”

“有点疼，我快……没力气了，你帮我辅助一下……”

无力的求援声从柳妃妃唇齿的缝隙间传出。

夹带着软糯的鼻息，为朗朗白昼平添一抹旖旎。

陆管也是正式组结束，身体部位充血，导致大脑有些缺氧。

硬着头皮一边听，一边帮她辅助。

等到终于做完最后一个动作后，柳妃妃如释重负，努力站起身。

却因为脚底的支撑点突然失去力量，失重地摇晃身体。

“啊！”

柳妃妃脸色微变，下意识娇嗔。

还好陆管眼疾手快，伸出一只手稳稳妥妥搂住她的后背。

“哼哼，连路都站不直了，还嘴硬不。”

柳妃妃重新站起身，脸颊滚烫，眼神乱飘。

“今天是我第一次，就是稍微有点累人而已……”

她忽然注意到陆管左手湿湿的。

好像是刚才自已后背的汗水浸到他的手上了。

骤然间，柳妃妃的脸颊更加红扑扑。

哎呀，还好叔叔阿姨他们都回去了。

不然这要是被他们听到了，岂不是以为我和陆管在……

柳妃妃低垂着眼眸，声音颇大但是心虚地说道。

“今天的训练总该结束了吧，我要去洗澡……”

说着她就探出小脚，往门外走去。

然而，陆管突然伸出手，把她拦了下来。

顿时让柳妃妃身体一颤。

难，难道还要加动作吗？

自已跟着世界顶级的瑜伽大师学习，都不带这么折腾的呀！

看着柳妃妃脸上略显慌张的神色，陆管不紧不慢地笑道。

“训练结束后先别急着洗澡，要先拉伸一下身体，缓解肌肉紧张。”

“不然乳酸堆积在一起容易出问题。”

“训练后进行适当的拉伸，能够起到疏通经络、活血化瘀的功效。”

“并且也能够让你的体型线条更具美感，这可都是我的经验之谈。”

听到是拉伸动作，柳妃妃松了口气。

还好还好。

拉伸嘛！

她可是很在行滴！

......

瑜伽室里，柳妃妃小心翼翼地坐在软胶滚筒上。

将一只腿盘在臀部下侧，微微匍匐向前趴。

这动作一般人没柔韧度还真做不来。

“我这样就可以了吗？”

“OK，保持姿势不要乱晃，身体尽量保持放松。”

柳妃妃点点头。

见状，陆管开始上手，一边拉伸她的另一只腿，一边按摩她的小腿肌肉。

滚烫的手掌温度在柳妃妃敏感的肌肤表面来回游走。

酥酥麻麻的电感令她不自觉地娇嗔一声。

“啊~~~好舒服。”

陆管嘿嘿一笑，得意道：“怎么样？我这手法还不错吧。”

柳妃妃闻言身体轻颤。

眼神中勾起狡黠的笑意，但短暂一瞬便消失不见。

她咬唇回头，轻声道：“手法是不错，那可以再多用力一点吗。”

嚯！

没想到这妮子还挺吃劲的啊。

陆管无奈用上力道。

“这样可以吗？”

“不够，你还能再往上面按一按吗，我那一块比较疼。”

“是这儿吗？”

“没呢，还要再上面。”

“还要再上面？是......这儿吗。”

“再上面一点点。”

“哈？还要上面？”

“你再往上可不就是大腿根......”

突然，陆管额头一黑，手指在半道停下。

“你这可不是开往幼儿园的车，我要跳车！”

看到他总算是