步上栏改为七步，优势自然是非常明显，因为可以少跑一步。

以刘翔为例，他跑110米栏全程一共是41步，假如成绩是13秒的话，那么每步的平均耗时会超过0.3秒，这也就意味着他少跑一步就至少节约0.3秒。考虑到起跑步频高于栏间步频，且改为7步上栏后每步增加约0.245米长度，也会多耗时间。所以，技术成功转型后，成绩提高0.2秒是比较客观的计算。对于110米栏来说，0.2秒实在是太重要了，这也是刘翔拼着受伤也要将八步改成七步的原因。

但是这个技术实在是太难了，即便是放在后世，能够掌握这门技术的运动员也没有几个，陈强的身体素质，就更加学不会了。

发明七步上栏的运动员是芬兰选手布吕加雷，他是一个身高2米04的大个子，天生腿长，所以能够驾驭七米上栏这门技术，如果让他用八米上栏的话，反而会有些憋屈。

可现在的陈强勉强算是长到了1米83，没有布吕加雷那样的大长腿，自然也就没法使用七步上栏。

陈强使用的是八步上篮的技术，福雷斯特-唐斯使用的也是八步上栏。不过陈强能够看出来，福雷斯特-唐斯并不是经过专业训练的，而更像是一种起跑习惯。也就是说福雷斯特-唐斯在日积月累的练习当中，找到了八步上栏的技巧，然后自然而然便将其转换成了一种技术。

而且福雷斯特-唐斯的八步上栏速度，几乎与陈强持平，这也让陈强小吃一惊，一个没有经过训练，纯靠身体本能所形成的技术，竟然能够跟经过训练的技术相提并论，这个福雷斯特-唐斯不愧是110米栏的超级天才。

两人几乎同时跨越了第一个高栏，紧接着，第二个栏，两人也不相上下，随后第三个栏，两人依据是齐头并进。

福雷斯特-唐斯的跨栏技术，已经进入到速度型的阶段，所以在前三个栏，他跟陈强是不相上下。

不过第四个栏开始，陈强终于开始发力了，因为经过前三个栏后，陈强已经调整好了自己的跨栏节奏。

跨栏运动在六十年代才从速度型技术阶段进入到节奏型技术阶段，这个时候运动员更加重视跨栏的节奏和动作的连贯，将跑与夸的技术更好的结合在一起，这也使得跨栏运动有了一个很大的发展。

所以在第三个栏之后，陈强已经进入到了自己的节奏当中，而对于三十年代的福雷斯特-唐斯来说，他并没有这个概念。这相当于技术上领先了一个时代。

但节奏型技术并不是陈强真正的“杀手锏”，面对福雷斯特-唐斯这种天才运动员，陈强也不指望一个节奏型技术就能够战胜对方，人家毕竟是顶级的运动员，万一要是爆发一下小宇宙，那真的就如同开挂了一般，领先一个时代的技术，也不一定能赢得了他们。

陈强在110米栏项目上的终极武器，是摆动腿的下压速度和起跨腿的提拉速度。

摆动腿下压和起跨腿提拉，算是跨栏运动中的核心技术。在跨栏运动中，摆动腿着地时，支撑的方式是与平跑不同的，平跑的时候，腿着地支撑有一个曲腿的过程，曲腿的时候前蹬的阻力可以通过膝关节和踝关节缓冲。

但是跨栏运动中，下栏的时候为了提高身体的重心，摆动腿的整个支撑过程，大小腿几乎是伸直的，没有曲腿的话，膝关节的缓冲作用就没有了，只剩下踝关节的缓冲，受到地面的冲击力也要更大。跨栏运动员的脚踝以及跟腱容易受伤，也是因为这个缘故。

而在这个阶段，如果是加大摆动腿下压的速度，提高起跨腿提拉的速度，必然会使得摆动腿更早着地，起跨腿也更早的前进，过栏的速度会因此而提升。

陈强之所以使用这种技术，因为这正是未来刘翔的技术特点之一，过栏的速度不仅快，而且速度损失还小。

后世中国掀起跨栏热的时候，陈强曾经专门研究过刘翔的跨栏技术，对于刘翔的这种技术特点自然是非常清楚，而且他也知道这种技术是比较适合黄种人的，因此他就学习了这种技术。

从刘翔那里复制来的技术，才是陈强在110米栏项目上真正的制胜法宝！

至于这种技术的效果如何，刘翔可以打破世界纪录，就足以说明一切……

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